STYRKETRÆNING

Styrketræning

Efterhånden er det begyndt at blive en folkesport at styrketræne. Det er let at komme i gang og alle, unge som gamle, har stor gavn af alle de fordele, som styrketræning giver.

En times træning cirka hver tredje dag er rigeligt til at give resultater, der tilfredsstiller de fleste i form af en øget styrke og muskelmasse. Et af de vigtigste argumenter for at dyrke styrketræning er de helbredsmæssige fordele, som følger i kølvandet på træningen. Øget muskel- og knoglestyrke, nedsat risiko for type-2 diabetes og overvægt er nogle af de vigtigste kvaliteter, styrketræning kan medføre.